校園衛(wèi)生知識(shí)講座主講人：春蠶園丁 日期：20XX.04.11

目錄

手衛(wèi)生Hand hygiene

什么情況下應(yīng)洗手？飯前便后應(yīng)洗手觸摸傳染病人的東西后應(yīng)洗手 勞動(dòng)玩游戲后后應(yīng)洗手

什么情況下應(yīng)洗手？吃東西前應(yīng)洗手觸摸臟東西后應(yīng)洗手到公共場(chǎng)所回來(lái)后應(yīng)洗手

洗手日 世界衛(wèi)生組織在2006年倡導(dǎo)，并在該年的10月13日訂立，號(hào)召世界各國(guó)每年10月15日開(kāi)展用肥皂洗手活動(dòng)。目的是呼吁全世界通過(guò)“洗手”這個(gè)簡(jiǎn)單但重要的動(dòng)作，加強(qiáng)衛(wèi)生意識(shí)，以防止感染到傳染病。

七步洗手法掌心對(duì)掌心搓揉手指交叉，掌心對(duì)掌心搓揉手指交叉，掌心對(duì)手背搓揉雙手互握搓揉手指

七步洗手法拇指在掌中搓揉指尖在掌心中搓揉對(duì)手腕清洗注意：用流動(dòng)清水，配合肥皂或洗手液，稍用力清洗

牙齒衛(wèi)生Dental hygiene

該怎么樣刷牙呢？刷下牙時(shí)，從下往上刷刷牙齒咬頜面時(shí)，前后來(lái)回刷每一顆牙齒至少刷五次，里里外外都要刷順著牙縫刷，刷上牙時(shí)，從上往下刷輕輕刷刷舌頭，清除舌頭上的細(xì)菌

保護(hù)牙齒010203040506吃東西后漱口早晚刷牙不咬過(guò)硬東西睡前不吃東西睡前不吃東西不吃過(guò)冷過(guò)熱的東西

耳朵衛(wèi)生Ear hygiene

保護(hù)耳朵避噪音人倘若長(zhǎng)時(shí)間接觸機(jī)器轟鳴、車(chē)輛喧鬧、人聲喧嘩等各種噪音，會(huì)使原本開(kāi)始衰退的聽(tīng)覺(jué)更容易疲勞，聽(tīng)力急劇減退，甚至引發(fā)噪音性耳聾常按摩按摩可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán)，有保護(hù)聽(tīng)力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5~10分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去即可見(jiàn)效0102

保護(hù)耳朵戒挖掏經(jīng)常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰傷外耳道，引起感染、發(fā)炎，還可能損傷耳膜。耳道奇癢難受時(shí)，可以用棉簽沾少許酒精或甘油輕擦耳道。慎用藥盡量避免應(yīng)用耳毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、新霉素等，因?yàn)閮和蚶夏耆私舛九判构δ艿?，?yīng)用這些藥物容易引起耳中毒而損害聽(tīng)力0304

用眼衛(wèi)生Eye hygiene

用眼建議不要長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)，多做戶外活動(dòng)不要在光線過(guò)強(qiáng)、光線不足的地方看書(shū)不在晃動(dòng)的車(chē)或船上看書(shū)不能直視光線過(guò)強(qiáng)的發(fā)光體

用眼建議不能過(guò)久的接觸視屏（電腦、電視）近視配鏡要做到科學(xué)佩戴，看遠(yuǎn)佩戴，看近無(wú)需佩戴近視了最好配合治療，提高視力、控制近視發(fā)展認(rèn)真做眼保健操

鼻腔衛(wèi)生Nasal hygiene

關(guān)于鼻子每年4月的第二個(gè)星期六，被設(shè)定為“全國(guó)愛(ài)鼻日”—— 全國(guó)性的鼻科疾病宣傳日 鼻子有吐故納新的作用，對(duì)吸入的空氣有過(guò)濾和加溫作用，是防止細(xì)菌、灰塵和煙霧等侵入人體的第一道防線。

保護(hù)鼻子早晚可用冷水清洗鼻腔，能增強(qiáng)鼻黏膜的抗寒能力，及時(shí)清除腔內(nèi)細(xì)菌、病毒、花粉和灰塵，以減少誘發(fā)鼻炎、感冒與其它呼吸道疾病的機(jī)會(huì)。講究鼻腔衛(wèi)生，首先要保護(hù)鼻毛和鼻黏膜。不可經(jīng)常用手亂挖鼻孔、拔鼻毛與剪鼻毛。重視居室通風(fēng)換氣，減少空氣污染。若鼻子因氣候干燥不適，可在鼻腔點(diǎn)少許橄欖油或香油，也可以倒一杯熱開(kāi)水，讓水蒸氣熏一熏鼻腔。及時(shí)治療鼻腔疾病 。鼻腔有過(guò)敏、炎性感染等疾病應(yīng)及時(shí)治療

頭發(fā)衛(wèi)生Hair hygiene

經(jīng)常洗發(fā)和及時(shí)理發(fā)減少頭發(fā)受損的機(jī)會(huì)，令頭發(fā)更健康使頭發(fā)更強(qiáng)壯，看起來(lái)更黑更亮澤清除頭發(fā)和頭皮上的污垢、頭屑、病菌讓人健康清爽更自信

飲食衛(wèi)生Food hygiene

營(yíng)養(yǎng)均衡 每一類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，都是人體所必需！挑食和偏食會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，影響生長(zhǎng)發(fā)育和健康。蛋白質(zhì)糖類脂肪水無(wú)機(jī)鹽維生素

飲食習(xí)慣一日三餐要吃好，按時(shí)定量很必要早餐吃得好，中餐要吃飽，晚餐精而少不偏食，不挑食，合理安排很重要一日三餐有規(guī)律，身體強(qiáng)健發(fā)育好吃飯歌：細(xì)細(xì)嚼，慢慢咽，不說(shuō)笑，不打鬧，還要做到吃飯不用湯水泡

飯后不宜劇烈運(yùn)動(dòng) 飯后不宜馬上進(jìn)行劇烈活動(dòng)。剛吃過(guò)飯，胃里充滿了食物。劇烈運(yùn)動(dòng)后影響胃腸正常消化，可引起腹痛．惡心，嘔吐等，時(shí)間久了還可引起消化不良和胃病。應(yīng)飯后休息半小時(shí)至一小時(shí)再進(jìn)行體育鍛煉。

飲水小知識(shí)不能喝生水，最好喝開(kāi)水不用公共杯，茶杯自己準(zhǔn)備劇烈運(yùn)動(dòng)后，不要立即喝水 水是否干凈，僅憑肉眼很難分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，所以喝開(kāi)水最安全

衛(wèi)生意識(shí)Health consciousness

個(gè)人衛(wèi)生早晚刷牙、洗臉勤洗頭、洗澡飯前便后要洗手睡前洗腳勤剪指甲生吃瓜果要洗凈不喝生水不躺著看書(shū)

教室衛(wèi)生每天掃地，掃地前先灑水常擦桌椅和門(mén)窗不亂扔紙屑果皮010203不亂扔紙屑果皮桌椅擺放整齊注意通風(fēng)換氣040506

公共衛(wèi)生0102030405清掃室內(nèi)外環(huán)境不隨地大小便不亂丟紙屑果皮不隨吐痰不在墻壁桌椅上亂畫(huà)

疾病預(yù)防disease prevention

預(yù)防感冒感冒流行時(shí)不去公共場(chǎng)所隨氣候變化增減衣服 經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)

預(yù)防蛔蟲(chóng)病

預(yù)防沙眼不用臟手揉眼睛最好每人一個(gè)專用臉盆每人一條洗臉毛巾保持手帕、毛巾、臉盆清潔 預(yù)防沙眼

急救常識(shí)First aid knowledge

120急救電話 我國(guó)統(tǒng)一的呼救電話號(hào)碼是“120”。撥打120是向急救中心呼救最簡(jiǎn)便快捷的方式。急救中心是24小時(shí)服務(wù)的，只要是在醫(yī)院外發(fā)生急危重癥，隨時(shí)可以打“120”找急救中心要救護(hù)車(chē)。

如何報(bào)告緊急情況病情表現(xiàn)患病史服用藥物詳細(xì)地址病人當(dāng)前最危急的病情表現(xiàn)。身體哪個(gè)位置，怎么不舒服過(guò)去有什么主要疾病給病人服用了什么藥街道、胡同或小區(qū)的標(biāo)準(zhǔn)名稱，門(mén)牌號(hào)或樓號(hào)、單元及房間號(hào)

健康衛(wèi)生 快樂(lè)你我主講人：春蠶園丁 日期：20XX.04.11