傳遞愛普及精神衛(wèi)生知識(shí)、傳播精神衛(wèi)生理念我們都在行動(dòng)世界精神衛(wèi)生日

節(jié)日闡述 精神疾病危害 青少年常見的心理問題 心理健康素養(yǎng)十條 心理小測(cè)試

節(jié)日闡述傳遞愛普及精神衛(wèi)生知識(shí)、傳播精神衛(wèi)生理念我們都在行動(dòng)

是由世界精神病學(xué)協(xié)會(huì)（World Psychiatric Association WPA）在1992年發(fā)起的，時(shí)間是每年的10月10日。世界各國(guó)每年都為“精神衛(wèi)生日”準(zhǔn)備豐富而周密的活動(dòng)?！笆澜缇裥l(wèi)生日”包括拍攝、宣傳促進(jìn)精神發(fā)育健康的錄像片、開設(shè)24小時(shí)服務(wù)的心理支持熱線、播放專題片等等。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，精神衛(wèi)生是指一種健康狀態(tài)，在這種狀態(tài)中，每個(gè)人都能夠認(rèn)識(shí)到自身潛力，能夠適應(yīng)正常的生活壓力，能夠有成效地工作，并能夠?yàn)槠渚幼〉纳鐓^(qū)做出貢獻(xiàn)。

當(dāng)前（2009年），精神衛(wèi)生問題已嚴(yán)重影響到人們的正常生活。世衛(wèi)組織公布的最新數(shù)據(jù)顯示，全球約有4.5億精神發(fā)育障礙患者，其中四分之三生活在中低收入國(guó)家。而在大多數(shù)國(guó)家中，只有不到2%的衛(wèi)生保健資金用于精神衛(wèi)生，且每年有三分之一的精神分裂者、半數(shù)以上的抑郁癥患者和四分之三的濫用酒精導(dǎo)致精神障礙者無(wú)法獲得簡(jiǎn)單、可負(fù)擔(dān)得起的治療或護(hù)理。此外，在世界范圍內(nèi)，每40秒就有一人死于自殺。精神發(fā)育障礙疾病已成為嚴(yán)重而又耗資巨大的全球性衛(wèi)生問題，影響著不同年齡、不同文化、不同社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位的人群

提高政府部門、社會(huì)各界，廣大群眾對(duì)精神衛(wèi)生重要性和迫切性的認(rèn)識(shí)，普及精神衛(wèi)生知識(shí)和對(duì)精神發(fā)育障礙疾病的研究認(rèn)識(shí)。提高公眾對(duì)精神發(fā)育障礙疾病的認(rèn)識(shí)，分享科學(xué)有效的疾病知識(shí)，消除公眾的偏見。設(shè)立宗旨

精神疾病危害傳遞愛普及精神衛(wèi)生知識(shí)、傳播精神衛(wèi)生理念我們都在行動(dòng)

狹義上的精神衛(wèi)生包括了心理健康的促進(jìn)和精神障礙預(yù)防、診斷、治療、康復(fù)；廣義上的精神衛(wèi)生指咨詢、針對(duì)健康者的素養(yǎng)的提高。精神壓力導(dǎo)致的不良結(jié)果往往呈爆發(fā)式會(huì)導(dǎo)致其產(chǎn)生極端行為，即使其產(chǎn)生的生理性疾病有臨床解決方案，但患者是否配合治療才是關(guān)鍵，所以精神衛(wèi)生概念的提出具有重要的意義。

一是能夠保持內(nèi)外和諧。內(nèi)部和諧表現(xiàn)為具有積極發(fā)展的心理狀態(tài)，并用積極的心理狀態(tài)接納自我；外部和諧表現(xiàn)為良好的社會(huì)適應(yīng)能力，能主動(dòng)減少問題行為和解決心理困擾。二是無(wú)心理問題。心理問題包括各種心理與行為異常及心理疾病，例如：焦慮、抑郁、厭食、反社會(huì)行為等。

1、精神疾病會(huì)危害自己。精神疾病往往危害患者自己的身心健康，自傷自殺是對(duì)精神疾病的危害最大的一種行為方式。據(jù)臨床調(diào)查，自殺率最高的精神心理疾病是抑郁癥，其自殺危險(xiǎn)高于一般人的50倍;其次是精神分裂癥，在死亡的精神分裂患者中約占13%。2、精神疾病的人會(huì)擾亂社會(huì)的正常秩序。人的行為是受思想控制的，得了精神疾病，行動(dòng)就不再受思想調(diào)控了。由于受到病理心理的影響和支配，患者往往會(huì)出現(xiàn)各種各樣危及社會(huì)的行為，他們有的患者難以走出心理誤區(qū)偏執(zhí)記恨于政府社會(huì)，有的甚至采取過(guò)激行為給社會(huì)造成不良影響。3、患者會(huì)攻擊傷害他人由于受病態(tài)心理的影響，或者受精神癥狀的支配，會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)的沖動(dòng)行為，攻擊他人，多會(huì)對(duì)被攻擊者的心理和身體造成不同程度的傷害，而且被攻擊者往往是患者周圍熟悉的人，甚至親人居多。這也是常見的精神疾病的危害。4、破壞家庭和美。精神疾病的危害不僅因病態(tài)行為給家人造成身體乃至生命上的傷害，還會(huì)造成家庭經(jīng)濟(jì)狀況及家人生活質(zhì)量的下降、精神負(fù)擔(dān)加重等情況，尤其對(duì)未成年人的心理發(fā)育有極大的負(fù)面影響。

青少年常見的心理問題傳遞愛普及精神衛(wèi)生知識(shí)、傳播精神衛(wèi)生理念我們都在行動(dòng)

1.強(qiáng)調(diào)心理健康是健康的重要組成部分，身心健康密切關(guān)聯(lián)、相互影響。 2.適量運(yùn)動(dòng)有益于情緒健康，可預(yù)防、緩解焦慮抑郁。 3.出現(xiàn)心理問題積極求助，是負(fù)責(zé)任、有智慧的表現(xiàn)。 4.睡不好，別忽視，可能是心身健康問題。 5.抑郁、焦慮可有效防治，需及早評(píng)估、積極治療。 6.服用精神類藥物需遵醫(yī)囑，不濫用，不自行減停。 7.兒童心理發(fā)展有規(guī)律，要多了解，多尊重，科學(xué)引導(dǎo)。 8.預(yù)防老年癡呆，要多運(yùn)動(dòng)，多用腦，多接觸社會(huì)。

9.要理解和關(guān)懷精神心理疾病患者，不歧視，不排斥。 10.用科學(xué)的方法緩解壓力，不逃避，不消極。

心理健康素養(yǎng)十條傳遞愛普及精神衛(wèi)生知識(shí)、傳播精神衛(wèi)生理念我們都在行動(dòng)

厭學(xué)是指學(xué)生對(duì)學(xué)校生活失去興趣、對(duì)學(xué)習(xí)持否定態(tài)度的內(nèi)在反應(yīng)傾向，包括厭學(xué)情緒、厭學(xué)態(tài)度和厭學(xué)行為。主要表現(xiàn)為對(duì)學(xué)習(xí)厭惡反感，甚至感到痛苦，乃至逃學(xué)或曠課。厭學(xué)往往會(huì)導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)效率低下。當(dāng)自我施加的壓力過(guò)大，超過(guò)一定程度的時(shí)候，青少年就會(huì)出現(xiàn)典型的焦慮行為反應(yīng)，如心慌、煩躁、胸悶、不安等。家長(zhǎng)和老師首先要接納青少年的緊張焦慮，主動(dòng)與青少年溝通，傾聽他們的不安和擔(dān)心，讓他們學(xué)會(huì)釋放壓力。青少年是個(gè)體發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，生理發(fā)展逐漸成熟，自我意識(shí)增強(qiáng)，但是由于閱歷不深，容易產(chǎn)生各種困惑和矛盾，使青少年易出現(xiàn)心理問題。主要表現(xiàn)在：

學(xué)習(xí)疲勞主要包括生理疲勞和心理疲勞，其中生理疲勞是指肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞；心理疲勞是指情緒煩躁、注意力渙散、思維遲鈍、反應(yīng)緩慢等。可通過(guò)培養(yǎng)青少年科學(xué)用腦的習(xí)慣，勞逸結(jié)合。（1）與家長(zhǎng)溝通困難。 （2）業(yè)余生活枯燥。 （3）學(xué)習(xí)壓力大。（4）知己朋友少，社交范圍小。 （5）沒有自我成長(zhǎng)環(huán)境。 （6）家長(zhǎng)老師的觀念、教育方法和學(xué)校教程陳舊，趕不上時(shí)代步伐。 （7）到青春期不讓結(jié)交異性朋友。 （8）有煩惱無(wú)處傾訴。

抑郁是以情緒低落為主要特征的情緒。青少年正處于一個(gè)自我意識(shí)高漲的時(shí)期，會(huì)更容易也更經(jīng)常地體驗(yàn)到抑郁情緒。比如，因考試沒考好被家長(zhǎng)嘮叨了，與同學(xué)關(guān)系沒有處理好被誤解了。這些事情都可能會(huì)觸碰到青少年敏感波動(dòng)的心靈。青少年期正處于逆反期。經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)有些青少年跟老師、家長(zhǎng)“對(duì)著干”。逆反心理的出現(xiàn)往往與青少年獨(dú)立意識(shí)和自我意識(shí)的增強(qiáng)有關(guān)。要從根本上化解青少年的逆反心理就要做好與青少年的溝通。

青少年網(wǎng)絡(luò)成癮癥是青少年過(guò)度使用互聯(lián)網(wǎng)而導(dǎo)致的一種心理疾病，家長(zhǎng)和老師的教育理念和教育方式要達(dá)成一致，給予青少年全方位的關(guān)心和關(guān)注，培養(yǎng)青少年良好的興趣愛好，養(yǎng)成合理控制上網(wǎng)時(shí)間的習(xí)慣，鼓勵(lì)青少年多參加戶外活動(dòng)等。

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1.有些人或事是否很容易讓你不開心？ 2.有人對(duì)不起你，你是否超過(guò)半年還耿耿于懷？ 3.你是否一路上對(duì)那個(gè)在公共汽車上或地鐵里碰了你卻不道歉的人很氣憤？ 4.你是否經(jīng)常不想跟人說(shuō)話？ 5.你在做重要的工作，是否覺得旁人的說(shuō)話打擾你，讓你很煩？ 6.你是否長(zhǎng)時(shí)間地分析自己的心理感受和某一行為？

7.你是否經(jīng)常覺得別人看不起你？ 8.你是否常常情緒不好？ 9.你與別人爭(zhēng)論時(shí)，是否常常無(wú)法控制自己的嗓門，導(dǎo)致聲音太響或太輕？ 10.你是否習(xí)慣于自言自語(yǔ)？ 11.別人不理解你，你是否會(huì)發(fā)火？ 12.是不是看喜劇片、聽笑話也開心不起來(lái)？ 13.是不是常覺得有人作弄你？

客觀的回答上述問題，如果答案多為“不是”，那么恭喜您，目前您具有健康的心理，假設(shè)答案多為“是”那么，要提醒您要格外小心了，您的心理可能已經(jīng)出現(xiàn)問題，影響到心理健康。若通過(guò)上述問題，您已經(jīng)發(fā)現(xiàn)問題所在，應(yīng)及時(shí)改善。

選擇A的人：對(duì)你來(lái)說(shuō)，當(dāng)生活中出現(xiàn)挫折或者失敗的時(shí)候，最好的安慰是愛情。所以，找到真心相愛的人，是你追求成功的同時(shí)必須要考慮的。 選擇B的人：你是一個(gè)很樂觀的人，相信再大的問題都會(huì)過(guò)去。對(duì)你來(lái)說(shuō)，擁有一幫能夠傾吐苦水的朋友是最重要的。 選擇C的人：你有些喜歡用幻想來(lái)排解壓力和焦慮。這樣的排解可以頂一時(shí)之需，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，你還需要自我成長(zhǎng)、鍛煉自己應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)和挫折的力量。 選擇D的人：你通常喜歡把自己的生活安排得滿滿的，讓工作占據(jù)你大多數(shù)時(shí)間，這樣的你比較容易出現(xiàn)人際關(guān)系問題。所以，你最需要的，是擴(kuò)大社交圈，融入群體之中。

建議大家在遇到一些壓力的時(shí)候盡量能夠想辦法釋放自己的壓力，比如說(shuō)找朋友聊天，實(shí)在覺得壓力大，不妨找心理醫(yī)生傾訴，做一些戶外運(yùn)動(dòng)或者是做些體育活動(dòng)，遇到壓力及時(shí)緩解，在壓力中更好的適應(yīng)，這樣不容易患精神疾病。平時(shí)比較容易煩躁不安的人，要提高自己應(yīng)對(duì)突發(fā)事件的能力，提高心理承受能力，并進(jìn)行適度的放松訓(xùn)練，穩(wěn)定自己的情緒。一旦出現(xiàn)心理不適癥狀，應(yīng)及時(shí)找醫(yī)生咨詢求治。

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