高血壓預(yù)防和控制全國高血壓日宣傳PPT

序言據(jù)全國統(tǒng)計資料顯示，我國現(xiàn)有高血壓患者已達一億，每年新增300萬以上。為提高廣大群眾對高血壓危害健康嚴重性的認識，引起各級政府、各個部門和社會各界對高血壓工作的重視，動員全社會都來參與高血壓預(yù)防和控制工作，普及高血壓防治知識，增強全民的自我保健意識，衛(wèi)生部決定自1998年起，將每年的10月8日定為全國高血壓日。10月8日定為全國高血壓日。

目 錄CONTENTS什么是高血壓 此處添加說明文字高血壓的危害 此處添加說明文字高血壓患者注意事項 此處添加說明文字如何預(yù)防高血壓 此處添加說明文字

什么是高血壓 此處添加說明文字PART 01

什么是血壓和高血壓 血壓是指血液由心臟送出時對血管壁的側(cè)壓，通常所說的血壓是指動脈內(nèi)的壓力。 高血壓：收縮壓大于140 mmHg，舒張壓大于90 mmHg。 癥狀 正常血壓： 收縮壓 90～139mmHg 舒張壓 60～89mmHg 脈 壓 30～40mmHg 記錄: 收縮壓/舒張壓, 如120/84mmHg心臟收縮時產(chǎn)生的壓力叫 收縮壓 心臟舒張時產(chǎn)生的壓力叫 舒張壓

日常生活中哪些因素能使血壓升高運動、用力排便或屏氣動作時，長時間的站立、飽餐后可使血壓升高、情緒激動、緊張、恐懼、興奮、吸煙、飲酒、藥物等。寒冷環(huán)境，血壓略升高高溫環(huán)境，血壓略下降

高血壓患者有哪些癥狀 病例一 張先生由于平時口重，喜歡吃咸菜，逐漸出現(xiàn)頭昏、頭痛、失眠、多夢、記憶力下降、工作效率不高，去看神經(jīng)內(nèi)科檢查發(fā)現(xiàn)高血壓。 病例二 李先生由于活動少，過量飲食飲酒，出現(xiàn)體重增加，因胸悶，心悸在心內(nèi)科就診發(fā)現(xiàn)高血壓。高血壓可有不同的癥狀或無任何不適。

高血壓的危害 此處添加說明文字PART 02

高血壓有哪些危害高血壓不僅是一個獨立的疾病，同時它還會導(dǎo)致心、腦、腎等重要器官的損害和相關(guān)疾病的發(fā)生。最常見的如：腦中風(fēng)、冠心病和腎功能衰竭。

引起高血壓的危險因素吃太咸的食物 肥胖 高齡 精神緊張 吸煙 遺傳 藥物 膽固醇

專家提醒應(yīng)找各種機會（各科就診、體檢或在家里）測血壓，以便及時發(fā)現(xiàn)高血壓。 高血壓治療的依據(jù)是血壓水平而不是癥狀的有無或輕重。

高血壓患者注意事項 此處添加說明文字PART 03

測血壓應(yīng)注意的事項 安靜的環(huán)境，先休息10－15分鐘。以坐位右臂的血壓為準。穿著寬松的衣服。 自測血壓應(yīng)注意： 1.每天同一時間內(nèi)測血壓。 2.多測幾次，作好記錄。

高血壓患者服藥需注意什么 降壓不宜過快過低，以避免心腦供血不足的加重，若非急癥，應(yīng)在數(shù)日數(shù)周或數(shù)月內(nèi)降低為好。 堅持服藥，維持血壓平穩(wěn)。 不要自己隨便換藥、加藥或突然停藥。 避免其他因素影響（如大量飲酒等），以提高療效。

血壓降不下來怎么辦 1. 病人仍然高鹽，過量飲食，吸煙或服用某些藥物； 2. 抗高血壓藥物選擇不合理； 3. 有一些引起高血壓的疾病尚未診斷出來； 4. 高血壓腎臟損害影響高血壓治療； 5. 有的是“白大衣高血壓”。 要找醫(yī)生分析原因，合理調(diào)整降壓藥物 如果應(yīng)用了3種以上的降壓藥物后，血壓仍不能控制在140/90以下時，可能有如下原因：

如何使血壓穩(wěn)定 推薦一天服用一次的長效降壓藥物； 按血壓波動規(guī)律服藥：每天的第一次降壓藥物在起床（6點至7點）時服，如果是一天服用兩次的降壓藥物，第二次就應(yīng)在下午4-5點服用。自我按摩降壓法 按摩減壓 穴位按壓法：推、抹、拔、壓、摩、搓、

高血壓患者應(yīng)堅持怎樣的生活方式？ 適宜做的事情：慢跑、打球、游泳、打太極拳等運動項目。 適宜吃的食物：新鮮蔬菜、水果、淡水魚等。 不適宜做的事情：打麻將、喝酒、吸煙、睡懶覺等。 不適宜吃的食物：動物內(nèi)臟、鹽腌制品等。

高血壓患者的運動1、 經(jīng)藥物或非藥物療法治療后，使血壓控制在理想 或接近理想目標,老年人血壓140/90mmHg；中青年人:130/85mmHg，糖尿病及有蛋白尿等心腦腎病時130/80～85mmHg 2、 提倡因人而宜，小量運動開始,從輕度運動到適度運動 循序漸進"逐漸增加運動量,達到運動標準負荷量 3、 遵循：“3、5、7”原則 即“3:每次步行3公里，30分鐘以走完 4、運動形式可選擇感興趣的運動項目最好是有氧運動； 5、每周運動5次左右 6、達標心率計算：年齡+運動心率=170次P分左右 7、 運動時間可選擇早晨和晚飯后1小時，但晚餐不宜過飽，以免影響運動量和發(fā)生其他不良反應(yīng) 8、 如果血壓明顯升高180/100mmHg，而且波動大,或合并其他病情不穩(wěn)定時，要適當減輕運動強度或停止運動。

如何預(yù)防高血壓 此處添加說明文字PART 04

合理飲食一每天喝一袋牛奶二250克至350克碳水化合物 三三份高蛋白四有粗有細，不甜不咸，三四五頓，七八分飽五500克蔬菜和水果

紅一天一到兩個西紅柿黃新鮮紅黃色的蔬菜綠綠茶白燕麥粉、燕麥片黑黑木耳合理飲食

降血壓九法

降血壓九法

一忌性子急，沖動發(fā)脾氣； 二忌有苦衷，心情受壓抑； 三忌忙與亂，煩惱多難題； 四忌災(zāi)禍重，精神強刺激； 五忌嗜酒肉，體胖血流細； 六忌連失眠，熬夜不歇息； 七忌頭猛震，抬舉出過力； 八忌大便干，內(nèi)燥體溫起； 九忌烈日曬，又怕太大意； 十忌不注意，可怕腦血溢。 按歌自檢點，不患腦血溢。《 高血壓十忌歌 》

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